生活相談員

卵にはコレステロールが多いので1日１個しか食べてはいけないと思っていませんか。 2015年に厚生労働省が卵は1日にいくつ食べても大丈夫だと明らかにしているのです。 卵や魚卵をたくさん食べると、血中コレ ...

運動を始めて20分経たないと脂肪がエネルギーとして使われないから、 運動は20分以上続けないとダメ！ と思っていませんか？ 運動を始めた当初から、糖質だけでなく、 脂肪もエネルギー源として燃焼されます ...

健康のためには、有酸素運動は必要です。1週間に2000～3000kcalを消費することを習慣にすると、 心筋梗塞になる割合が半減するという研究があります。 しかし、これ以上激しい運動を習慣にしてしまう ...

仕事ができない時、その原因として「ツメが甘い」ことがありますね。 そういう人の爪を見ると、ほぼまちがいなく手入れが行き届いていない人が多いのだそうです。 爪が伸びていたり、汚かったりするのだそうです。 ...

靴はご先祖様とつながっているといわれていて、 踵を踏むということは、ご先祖様を踏んでいるのと同じことなのです。 靴はきちんと手を使って履き、脱ぐ時も手を添えて脱ぐようにしましょう。 履くときは手を添え ...

腹筋が６つに割れた「シックスパック」 憧れますね。 腹筋を割るために一生懸命腹筋運動をしたことはありませんか。 でも、腹筋をいくらやってもなかなか「シックスパック」にはなりません。 実は、腹筋が割れて ...

早朝、ウォーキングをしている人が多いですね。 さわやかな空気の中で、気持ちいいですね。 しかし、これは体にとっては負担が大きく、特に中高年はやってはいけないことなのだそうです。 なぜかというと、早朝は ...

健康のために、１日１万歩歩こう。といいますね。 歩数計も万歩計といいますしね。 でも、群馬県中之条町で１７年以上行われた追跡調査によると、 １日歩くのいは８千歩で十なんだそうです。 それ以上あるいても ...

山形県南陽市の梨郷というところの山間に梨郷神社があります。 隣の長井市に通じる道路を登っていくと、 左側の林の中に梨郷神社があります。 正確な住所は、 山形県南陽市竹原984 です。 私は、40年近く ...

今年は、県立病院で人間ドックを受けることにしました。 ２０１９年の県立病院での人間ドックのコースと費用 １日コース、実施日：月・金 男性　４０，２７０円 女性　４０，９８０円 内容：内科診察・身体諸計 ...