お酒の適量ってどのぐらいなんでしょうか？
●体にいいアルコール量は、１日あたり７～４０g
●節度を保つなら、１日２０gまで
●１日６０gを超えないように注意！
とのことです。
しかし、適量には個人差があるので、自分にとっての適量を知っておきましょう。
お酒の種類でいうと、
１日あたり（アルコール４０g）
ビール：ジョッキ２杯（中びん２本）
ワイン：グラス３杯（約360ml）
ウィスキー：ダブル2杯
日本酒：２合
焼酎：水割り2杯
サワー（７％）ジョッキ２杯（350ml缶2本）
が適量の目安だそうです。
アルコール量の計算方法としては、
お酒の度数（％）×お酒の量（ml）×0.8÷100＝純アルコール量（g）
たとえば、度数40％のウィスキー50mlの場合は、
40（％）×50（ml）×0.8÷100＝16g
したがって、40度の度数のウィスキー50mlの場合は、
アルコールの量は、16gということになります。
しかし、これは、1日の上限ですので、
自分にとっての適量は、
飲んだお酒の量と酔い方や二日酔いの有無、健康診断の数値なども参考にして探っていきましょう。